KHÓA HỌC YOGA CƠ BẢN NGAY TẠI NHÀ VỚI NGUYỄN HIẾU - ĐẠI SỨ YOGA VIỆT NAM

Bạn sẽ học được

  • Rèn luyện tâm trí
  • Giải độc cơ thể, giảm stress
  • Tăng cường sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật
  • Dáng đẹp có được vóc dáng đẹp, eo thon

Đối tượng đào tạo

  • Những người yêu thích yoga
  • Những người từ 18 tuổi trở lên nếu sức khỏe cho phép đều có thể tập yoga.
  • Những người làm công việc văn phòng, ngồi, đứng lâu ở một vị trí...

Giới thiệu khóa học

Yoga – một thuật ngữ khá quen thuộc hiện nay. Có rất nhiều lý do khiến Yoga có sức hút đối với nhiều người đến vậy: Yoga giúp cải thiện cơ bắp, tăng tính linh hoạt, giúp cân bằng, thư giãn và giảm stress. Không những thế, Yoga còn làm giảm các triệu trứng của bệnh trầm cảm, lo âu và đau mãn …

Thật là tuyệt vời để tham dự các lớp học Yoga tại các trung tâm thể dục thẩm mỹ chuyên nghiệp. Nhưng bạn lại đang gặp khó khăn về cả thời gian lẫn tài chính để tham gia một khóa học như thế. Không sao cả!

Unica đã kết hợp cùng Chuyên gia Nguyễn Hiếu tạo ra khóa học Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà cùng chuyên gia. Được hướng dẫn tận tình bởi Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu, bạn sẽ biết cách tập một số động tác Yoga cơ bản ngay tại nhà, hỗ trợ sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.

Nội dung khóa học

Phần 1: Tổng quan

Bài 1: Giới thiệu và các lưu ý trước khi tập  00:03:20

Phần 2: Đánh thức cơ thể

Bài 2: Làm mềm cơ  00:15:17
Bài 3: Lưu thông khí huyết  00:18:21

Phần 3: Tăng cường thải độc

Bài 4: Thải độc  00:11:46
Bài 5: Thư giãn tinh thần  00:13:01

Phần 4: Tiêu trừ mệt mỏi

Bài 6: Bổ sung năng lượng  00:14:59
Bài 7: Đẩy lùi mệt mỏi  00:12:26

Phần 5: Thả lỏng dẻo dai

Bài 8: Thả lỏng thân thể  00:19:19
Bài 9: An lạc tinh thần  00:09:04

Phần 6: Tăng cường tiêu hóa

Bài 10: Massage nội tạng  00:13:58
Bài 11: Hấp thụ tối ưu dinh dưỡng  00:13:26

Phần 7: Mềm dẻo toàn thân

Bài 12: Hâm nóng nội tạng  00:07:20
Bài 13: Điều hòa hơi thở  00:21:07

Phần 8: Linh hoạt cơ khớp

Bài 14: Mềm dẻo gân cơ  00:15:52
Bài 15: Trẻ hóa các khớp  00:14:56

Phần 9: Hâm nóng cơ thể

Bài 16: Sưởi ấm cơ và nội tạng  00:15:38
Bài 17: Kích hoạt sản sinh hormone có ích  00:12:32

Phần 10: Điều dưỡng tinh thần

Bài 18: Thiền thư giãn  00:17:06
Bài 19: Lắng dịu tinh thần  00:14:01

Phần 11: Làm đẹp toàn thân

Bài 20: Duy trì sức khỏe  00:11:42
Bài 21: Đánh thức vẻ đẹp  00:17:30

Phần 12: Duy trì năng lượng

Bài 22: Tối ưu năng lượng  00:10:06
Bài 23: Duy trì sức khỏe dồi dào  00:16:37

Phần 13: Tăng cơ săn chắc

Bài 24: Tăng cơ, loại mỡ  00:19:43
Bài 25: Xây dựng khối cơ vững mạnh  00:09:58

Phần 14: Sức mạnh tập trung

Bài 26: Sức mạnh hệ thần kinh  00:09:04
Bài 27: Tăng sự sáng tạo vượt trội  00:18:42
 

Phần 15: Tăng cường đề kháng

Bài 28: Phòng miễn nhiễm bệnh  00:12:38
Bài 29: Ổn định sức khỏe  00:17:01

Phần 16: Thân tâm hợp nhất

Bài 30: Làm chủ năng lượng  00:10:37
Bài 31: Duy trì sắc thái bình an  00:24:49

Phần 17: Tổng kết

Bài 32: Tổng kết khóa học  00:01:57

Tổng thời lượng 07 giờ 23 phút thực học cùng Đại Sứ Yoga Nguyễn Hiếu

Quyền lợi học viên

hoan tien

Giá gốc: 7,00,000 VNĐ     

​Ưu đãi còn: 420,000 VNĐ
Đã có  1000+ học viên đăng ký khóa học

Thời gian ưu đãi còn

00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds

Giảng viên: Nguyễn Hiếu

Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu đã có hơn 12 năm nghiên cứu và giảng dạy Yoga tại các trung tâm và đã huấn luyện cho hàng nghìn học viên khắp Việt Nam và thế giới. Chị đã thiết kế rất nhiều chương trình Yoga trực tuyến, sở hữu kênh đào tạo Yoga online lớn nhất Việt Nam. Chị là Đại sứ Yoga Việt Nam do trung tâm unesco phát triển văn hóa và thể thao phong tặng.

Ngoài ra, chị còn là tổng giám đốc công ty Zenlife Yoga Việt Nam và là huấn luyện viên trưởng cho chương trình đào tạo giáo viên Yoga.

Hiện nay, dù đã gần 40 tuổi và có 2 con lớn, Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu vẫn sở hữu một cơ thể cân đối trẻ trung, khỏe mạnh và dẻo dai như ở tuổi đôi mươi, với vòng eo 60 cm là niềm ao ước của mọi phụ nữ ở độ tuổi này.